25. 영양만점! 주스와 토스트로 힘찬 아침 시작하기

안녕하세요, 덩어리입니다!

아침은 하루의 시작입니다.

그래서 이 시간에 섭취하는 음식은 하루를 활기찬 에너지로 채울 수 있는 중요한 역할을 합니다.

오늘은 당신의 하루를 영양 가득하게 시작할 수 있는 주스와 토스트 레시피를 소개하겠습니다!


🥢 영양만점 아침 주스와 토스트 레시피 🥢


🛒 재료 (주스)

  • 사과 1개
  • 당근 1개
  • 케일 3장
  • 생강 조금
  • 레몬 반 개

🛒 재료 (토스트)

  • 통밀빵 2조각
  • 아보카도 반 개
  • 토마토 1개
  • 슬라이스 치즈 2장
  • 계란 1개
  • 소금, 후추 적당량

🍳 주스 만드는 방법

  1. 모든 재료를 깨끗이 씻어줍니다.
  2. 사과와 당근은 껍질을 제거하고 작은 조각으로 썰어주세요.
  3. 케일은 꼭지 부분을 제거하고 잎사귀 부분만 사용합니다.
  4. 모든 재료와 레몬즙을 믹서기에 넣고 고속으로 갈아줍니다.
  5. 거품을 제거하고 잔에 담아 마셔주세요!

🍳 토스트 만드는 방법

  1. 아보카도는 껍질을 제거한 후 적당한 두께로 슬라이스합니다.
  2. 토마토도 똑같이 슬라이스합니다.
  3. 계란은 팬에 기름을 두르지 않고 약불에서 스크램블드 에그로 만듭니다.
  4. 통밀빵은 토스터에 구워 약간 바삭하게 만들어줍니다.
  5. 토스트 위에 치즈, 아보카도, 토마토, 계란을 올린 후 소금과 후추로 간을 해줍니다.
  6. 위에 다른 토스트를 올려서 샌드위치로 만들어주세요!

손쉽게 만들 수 있는 영양만점 주스와 토스트 레시피였습니다.

영양만점의 아침 주스와 토스트로 하루를 시작하면 활력 넘치는 하루를 보낼 수 있습니다.

쉽고 빠르게 준비할 수 있어서 바쁜 아침에도 간편하게 만들어 즐길 수 있습니다.

영양 가득한 아침을 시작해보세요!

맛있게 드시고, 건강한 하루 보내세요! 🙂

덩어리였습니다!😉

D by Cook

Leave a Comment